最補腎的4類食物 補腎靠吃最安全
文章分類:養生膳食
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吃什麼補腎虛?4類補腎佳品,最代表。尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。下面我們一起來看看是哪4類食物壯陽補腎吧!
桑葚
水果類:桑葚、黑棗 中醫認為,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,主要有護肝補腎、滋陰養血、生津止渴、潤腸通便等功效,可治療陰血不足導致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發早白、大便幹結等癥。腎虛可吃點桑葚,中醫就說桑葚有助於滋肝腎,固精氣,腎虛的人可以多吃。 黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多。 肉類:羊肉、泥鰍 羊肉本身屬溫熱食物,入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。 泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。