最接地氣的補氣食物 不吃別怪沒人提醒
文章分類:養生膳食
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俗話說,養生先養氣,可見“氣”是非常重要的。氣虛是中醫的一個術語,先天不足,身體虛弱,疾病等都可能會影響到人類的氣,會讓你出現氣虛的情況。那麼如果出現氣虛情況,不妨多進食些可以補氣的食材來幫助我們補充元氣。
土豆
土豆 因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關系。 香菇 香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。” 小米 小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。