上著班掉著頭發 吃這些來拯救秀發

工作壓力山大，頭發止不住的掉掉掉。在濃密的秀發也有掉光的一天。防脫洗發水那麼多，起到效果隻有用過的人才知道。那麼多來吃吃調養身體吧，看看怎麼把頭發吃回來。

黑豆

吃什麼防止脫發 1、補充鐵質：經常脫發的人體內中常常缺鐵。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。 2、補充植物蛋白：幹枯頭發，裂開的發梢，可以多吃一點大豆、黑芝麻和玉米等食品。 3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果：脫發和頭發變黃的因素之一是因為血液中有著酸性的毒素，原因是體力和精神過度的疲勞，長期的過度食用純糖類和脂肪類食物，會讓人體內中代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類和洋蔥等食品中的酸性物質很容易引起血中酸毒素過多，所以我們要少吃。 4、補充碘質：頭發的光澤和甲狀腺的作用是