白領的三餐原則 首選健康再來吃
文章分類:養生膳食
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白領的生活看似很輕松其實壓力很大,他們耗費很多的腦力,在飲食上又不會註意進行調理,因此就會出現一些小的疾病,慢慢的就會出現大疾病瞭,平時大傢需要註意一些調理方法,而且要註意合理進行飲食,全面提高身體素質。
三餐
都市白領飲食原則每日三餐,定時定量。現在有不少人不習慣吃早飯,而是到午飯和晚飯時大吃大喝,這樣其實對身體很不好。上午是人大腦活動最為激烈的時段,如果沒有早飯營養的供給,就很容易疲勞,工作效率降低。而且不吃早飯容易導致血液黏稠度增高,長期下去可能會導致心臟病的發作。還有一些人一日三餐沒有規律,等餓瞭就吃,或者喜歡吃零食,這都是不好的飲食習慣。腸胃的消化有一個固定的活躍期,之外相對不利於營養的吸收,而吃零食會讓腸胃一直處於工作狀態,就會使消化器官得不到適當的休息,就會降低消化功能,影響