氣虛的補氣方法 食療食材全都要
文章分類:養生膳食
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氣虛的補氣方法自然是靠食療來調理,多吃具有補氣效果的食材。所以小編就來推薦常見的補氣食材給大傢,讓你遠離氣虛癥狀,生龍活虎起來。
陳皮鴨
補氣虛的食物牛肉、豬肉、雞肉、鯽魚、鯉魚、黃鱔、鵪鶉、蝦、糯米、白扁豆、大豆、蘑菇等交替食用。氣虛需要忌口的食物山楂、薄荷、檳榔、香菜、大頭菜、紫蘇葉、荷葉、蘿卜纓。補氣虛的食譜黃芪雞食材:母雞1隻、黃芪30克。做法:母雞宰殺洗凈,黃芪清洗後放入雞腹中,隔水蒸熟蘸調味料食用。陳皮鴨食材:鴨子1隻、陳皮10克、山藥10克。做法:鴨子宰殺洗凈,陳皮清洗後放入鴨腹中,同山藥同煮15分鐘即成。薏米紅棗粥食材:大米、小米各100克,薏米20克、紅棗20枚。做法:除紅棗外,將食材淘洗後用清水浸泡,薏米至少浸泡四小時,其餘兩種米浸泡半小時即可;泡好的食材連用紅棗煮粥食