女性補腎吃什麼 這幾種食物你錯過瞭嗎

腎臟好壞和生活習慣息息相關，有時候不傷腎在一定程度上就是補腎，尤其是對女性來說。那麼日常中的補腎護腎，就來吃下面的食物吧。

山藥

多吃山藥錯不瞭 作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除瞭補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。 沒事吃點枸杞子 枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠瞭，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。 邊喝首烏茶邊補腎 山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。 補腎養顏有烏豆 烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再