【男性養生保健指南】
文章分類:養生膳食
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男人們除瞭努力工作,也該給健康來一個新的規劃。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、註意力不集中的亞健康狀態。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此特別推薦瞭適於中年男人的自我保健菜單。
忌廉蘑菇煲
推薦菜品:芫荽龍魚羹材料:新鮮海魚肉480克,冬筍、草菇各40克,雞蛋白1隻,雞肝20克,上湯4杯,紅辣椒2根,芫荽葉少許。做法:1.將新鮮的海魚洗凈,蒸熟起肉。2.冬筍、草菇和雞肝洗凈,氽水過冷水,分別切成小塊;紅辣椒洗凈,切開去籽,切菱形塊。3.將上湯放鍋內,下冬筍、草菇和雞肝,以鹽調味,加入海鮮肉,待煮沸後下紅辣椒,倒入蛋白推勻,撒上芫荽即可。推薦菜品:葡汁四蔬材料:西蘭花、菜心、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。做法:1.西蘭花