【吃什補血】
文章分類:養生膳食
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孕婦在懷孕期間,除瞭要補充有利於胎兒成長的營養之外,還要為自己補血。據一項調查發現:女性朋友們大部分都有缺鐵性貧血的癥狀,尤其是孕婦,占到40%以上。
櫻桃
這首先是由生理特點決定的:青春期女孩生長發育旺盛,機體對鐵的需求量大,加上月經來潮,容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質,對鐵的需要量也大大提高。 老年婦女胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會導致貧血的發生。其次,很多女性不喜歡吃肉食,造成營養不均衡,也是導致缺鐵的一個重要原因。因此,多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。 中醫認為,櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥,鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效,適用於四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。 買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷