想要健康寶寶 瞭解孕期的飲食禁忌

隻有媽媽身體好瞭，身出來的寶寶才能更加健康。那麼，孕婦吃什麼好呢？在飲食方面當然是多吃一些蔬菜水果和含蛋白質的食物瞭，想生出來的寶寶皮膚好的話可以多吃魚類和牛奶，水果的話吃蘋果也是很好的。不過，孕婦飲食也有需要註意的地方。

孕婦飲食禁忌

一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。對早孕反應引起的惡心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 三、在孕期最後3個月內，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要註意數量充足、合理均