孕媽媽補充葉酸時別忘瞭DHA一樣重要
文章分類：養生膳食
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DHA不但之對胎兒大腦發育有益處，對孕媽媽一樣起到保健作用。但是DHA要怎麼補充十分關鍵，過量或者時間不對都不能讓DHA發揮好作用。孕婦補充DHA的最佳時間和註意事項，下面可要看好瞭。
DHA
孕婦補充DHA的最佳時間 建議媽媽在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內開始補DHA。一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。為瞭讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。 準媽媽們需要每天得到不少於400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果
