【補腎食譜有哪些】

用飲食來補益身體不是什麼新鮮事，而且一直被廣泛采用。現代研究也發現，每種食材都具有不同的營養，從而起到保健身體的作用。那麼想要補腎，就從吃上來調理吧。下面就介紹兩道能夠幫助男性朋友們補腎的食譜。

鮮蝦燴韭菜

鮮蝦燴韭菜取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜 lOOg，精制植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。燴木耳夾心蝦取水發黑木耳200g，蝦仁lOOg，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生薑汁15g，菠菜葉 50g，精制植物油lOOOg實耗約lOOg