缺鐵性貧血怎麼吃補血

貧血是很常見的一種血液科疾病，引起貧血的原因有很多，貧血的種類也有很多中，有缺鐵性貧血，有地中海貧血，缺鐵性貧血主要是由於患者體內的鐵不能被很好的吸收所導致的，這類患者應該吃什麼好呢。

缺鐵性貧血吃些什麼好

缺鐵性貧血顧名思義得補鐵，平時除瞭飲食要清淡，還要攝入大量含鐵的食物，我們生活中含鐵的食物很多，如、動物血、動物內臟，豬肝、牛肉等、除瞭這個黑色食物也補血，黑芝麻、黑木耳、紅棗都是補鐵補血的好食材。做飯的鍋最好用鐵鍋。 缺鐵性貧血不但要補鐵，還要補充蛋白質，蛋白質是合成血紅蛋白的原料，有瞭鐵還要有足夠的蛋白質才能合成血紅蛋白才能有效的改善貧血。平時還應多攝入魚、瘦肉、蛋、牛奶和乳制品等優質蛋白。 缺鐵性貧血還要大量補充維生素C，維生素C可以幫助鐵的吸收和利用;所以我們平時應多吃柑橘、西紅柿、櫻桃、柚子