【活動腳趾給健脾養胃添力】
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【高血壓吃什麼好】
由於生活忙碌,飲食不規律等,許多人都有胃不好的毛病,近日,日本醫學傢研究發現,經常活動腳趾可以健胃。中國中醫科學院望京醫院中醫內科楊國華教授也指出,對脾胃虛弱的人來說,經常活動活動腳趾及腳部確實能起到健脾養胃的保健作用。
多動腳趾可健胃
從經絡看,胃經經過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。方法有:
腳趾抓地站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾可練習抓地、放松相結合的方式,對經絡形成松緊交替刺激。
腳趾取物還可以每天抽一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。
扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
按摩腳趾消化不良及有口臭、便秘者,宜順著腳趾的方向按摩,以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。
小腿集中脾胃經
在動腳趾的同時,還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次,效果會更明顯。因為,小腿上集中瞭不少消化系統的穴位,像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側,管胃經、膽經的足三陽在小腿外側,能夠健脾的足三裡在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位,都可起到健脾養胃的作用。