降三高的最佳食物

現代人由於飲食不當，會出現很多健康隱患，例如“三高”病。所謂的“三高”是指高血壓、高血糖和高血脂。那麼，我們該如何防治“三高”病呢?

三高飲食

1、向天果 生長在所羅群島自然野生的向天果富含皂角苷、黃酮和異黃酮這三大活性成分，擁有高效地改善高血壓和高血糖水平的功能。《馬來西亞草藥目錄》也將向天果記載在其中：向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯!其種子主治：糖尿病、高血壓。 2、三文魚 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。 3、大蒜 大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除瞭這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。 4、菜花 其脂肪含量低、膳食纖維含量高