【推薦幾種健康瘦身的飲料】

很多朋友認為減肥是不應該攝入過多含糖量高的食物的，因此很多朋友都是不吃巧克力，隻喝減肥茶或者白開水。其實健康的減肥，可以飲用一些健康的飲料如牛奶喔。

　　1.運動前的高效減肥飲品：

　　綠茶有助減肥

　　一項研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過實驗，他們把一些老鼠扔到水池裡，讓它們折騰到精疲力竭。結果發現，那些喂食瞭綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以後，它們消耗的脂肪明顯更多。這項研究的組織者相信，在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。

　　2.運動後的減肥補充品：

　　脫脂巧克力牛奶

　　在上完跆拳道課程或瑜伽練習之後，喝點東西當然是明智之舉瞭，而這個時候也是你應該把握住的減肥機會哦。如果你能接受的話，牛奶是能讓你恢復體力的絕佳飲品。它的熱量-蛋白質比例非常符合人體需要每克蛋白質大概有3到4卡的熱量。

　　也許很多人會問，減肥怎麼能喝巧克力牛奶呢?眾人眼中的巧克力吃瞭都是會發胖的，喝瞭喊巧克力的飲品