核桃怎麼吃 試試核桃水果粥
文章分類：養生膳食
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水果粥品可依個人喜好，放入不同的水果材料，今天小編推薦的粥品，原料是核桃、蘋果、獼猴桃、菠蘿和燕麥，口味酸甜，十分開胃。
核桃水果粥
核桃水果粥所需材料主要食材麥片 ( 1包 )燕麥片 ( 30克 )蘋果 ( 50克 )獼猴桃 ( 50克 )菠蘿罐頭 ( 50克 )輔助佐料核桃仁 ( 20克 )核桃水果粥的做法1蘋果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開取菠蘿，均切丁；核桃仁砸碎。2麥片倒入碗，加200毫升開水泡3分鐘。3碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。營養價值：蛋白質、多種維生素、糖類、果膠、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、纖維素、有機酸、鈣、鉀、磷、鐵 食療功效：健脾益胃、開胃消食、均衡營養、增強抵抗力適宜人群：一般人群皆可食用核桃水果粥的功效與作用1蘋果具有清熱
