身體健康先排毒 來喝輕身排毒粥
文章分類:養生膳食
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在幹燥的氣候環境中,人體易產生諸多津虧液少的“幹燥癥”,如便秘、感冒 燥咳、情志抑鬱等。經常食用一些具有養陰潤燥作用的排毒藥粥,對人體的健康有很大益處。
銀耳粥
梨子粥:梨子2隻,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好後放入冰糖50克,吃梨食粥。該粥具有潤肺禦燥止咳功效,可作為秋季常食粥品。菊花粥:菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁再煮成粥。菊花具有散風疏肝明目等功效,對心腦血管疾病具有較好的防治作用。銀耳粥:銀耳10克浸泡半天,粳米100克,大棗5枚,粳米加水適量,煮沸後放入銀耳、冰糖同煮為粥。適用於肺虛咳嗽,痰中帶血,慢性便血者。菱粉粥:菱粉60克,粳米100克,待米煮至半熟調入菱粉、紅糖同煮成粥。適用於消化不良、慢性泄瀉者。芝麻粥:芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨成細粉,