骨頭粥的做法 補血養氣
文章分類:養生膳食
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骨頭粥采用豬排骨烹飪,豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
骨頭粥的做法 補血養氣
原料:大米150克,豬骨頭500克。 調味料:蔥花、精鹽、味精、紹酒各適量。 骨頭粥的做法 1.將大米用清水淘洗幹凈;豬骨頭用刀背敲碎備用。 2.坐鍋點火放水,下入豬骨頭,旺火煮沸後,改用小火熬煮約1小時,然後濾去骨頭殘渣,加入紹酒、大米,再續煮至粥成,最後用蔥花、精鹽、味精調好口味,即可食用。 骨頭粥的特點:補血養氣,滋陰潤臟