換季後喝什麼粥最養生呢？

秋天早上吃什麼粥？經常會看到上班族早上吃根油條或一個面包當早餐，其實秋季最好的早餐是粥品。那麼秋天早上吃什麼粥呢？小編推薦幾款秋季養生粥。

早餐

　　有專傢提倡在秋季6節氣每天早晨吃粥。為什麼？在初秋時節，不少地方仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內需，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些藥粥對身體很有好處，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能。　　人們可根據自身體質，選用潤燥的梨粥，散風熱且清肝明目的菊花粥，潤肺養肝且潤腸通便的芝麻粥等。此外，百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養生粥。下面小編推薦幾款秋季早餐營養粥的做法。

　　秋天早上吃什麼粥？

　　1、鴨梨薏米粥　　梨能潤肺清火、補陰潤燥。