粗糧是高人氣養生食物 但並不是人人適合
文章分類:養生膳食
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8類人吃粗糧要謹慎 1.老人應該適量吃 粗糧如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒雜豆類及硬果類等也需要費勁咀嚼,由於老年人咀嚼功能會有所下降,所以建議老年人選擇蒸、煮、燉等方式烹調粗糧和其它食物。此外粗糧攝入過量會影響老年人的消化吸收,本來老年朋友們的消化吸收功能就比年輕人低,粗糧吃多瞭影響更大,老年人粗糧攝入過量還會影響某些礦物質的吸收,比如說鉀、鈣等,另外粗糧攝入過量還會導致便秘,所以吃粗糧一定要適量。
粗糧是高人氣養生食物 但並不是人人適合
2.青春期少女不宜食用過量 青春期少女如果過量進