養胃粥:桑葚燕麥粥的做法
文章分類:養生膳食
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桑葚燕麥養胃粥的做法
養胃粥:桑葚燕麥粥的做法
食材:燕麥100克,桑葚50克,白糖適量。 做法: 1.準備一盆開水,晾涼後放入少許鹽,做成淡鹽水備用;桑葚洗凈,用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗幹凈。 2.鍋內加適量清水煮沸,加入燕麥用中火煮熟至粥稠。 3.下入洗凈的桑葚燒煮3分鐘,加糖攪拌均勻即可。 食材的功效 1.桑葚:具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。 2.燕麥:具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養顏護膚的功效。 3.桑葚燕麥粥:此粥具有健脾益胃、降壓降脂、滋陰補腎、生津潤燥、潤腸排毒、抗衰美容的功效。