雜糧甜粥最常見的做法是什麼
文章分類:養生膳食
你也會想看的:骨肉相連青豆粥 呵護你的眼睛健康
雜糧甜粥的營養價值很高,雜糧也叫作粗糧)中的營養素的含量非常的豐富,它的很多微量元素要比細糧高出很多,例如鐵元素等,鐵元素能幫助改善缺鐵性貧血,當然還有很多其他的元素,這些元素對我們身體健康的影響是很大的。
雜糧甜粥最常見的做法是什麼
研究發現,常喝雜糧甜粥還能控制糖尿病人的血糖。因為雜糧中的膳食纖維和淀粉能減少血糖的波動,起到降低和減少胰島素分泌的作用,所以糖尿病患者一定要多吃粗糧。 雜糧甜粥的做法 1、準備好食材:珍珠米、小米、糙米、大棗、豇豆、綠豆、薏米、高粱米、白糖、蕎麥。 2、將所有的食材除瞭大棗以外)都用清水分別清洗幹凈。 3、由於豆類食物不易