【懶人如何有效減肥?最有效的7種懶人減肥方法】
文章分類:養生膳食
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懶人最怕減肥瞭,因為減肥需要的是恒心、時間和毅力。當然,以後也有些懶人減肥法介紹給你們,親們可以試試這些減肥方法,希望能幫到你們恢復曼妙身材哦!
1、黃瓜雞蛋法
每餐隻吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老幹媽的味道瞭。是很好的刮油辦法。
原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。
原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的註意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。
健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,女孩子喝瞭很有好處的,不過註意是無糖的哦,最好自己買臺豆漿機,每天自己打,方便又便宜。