【挑對食物防乳癌 8大食物還你健康乳房】
文章分類:養生膳食
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乳癌發病率雖高,但也是可以預防的,隻要積極治療”乳腺增生”,註意膳食,就會減少乳癌的威脅。正所謂提前預防勝於治療,現在就推薦8種可以降低患”乳腺癌”的食物,趕緊和小編一起來看一下吧。
1、亞麻
其中包含瞭植物雌激素,能有效地降低體內雌激素的負面影響。亞麻谷物是個不錯的選擇,或選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻。
2、大紅棗
大棗又名幹棗、紅棗,是人們喜歡吃的一種幹果。據中醫“神農本草經”記載,大棗性味甘平,”無”毒,藥用主心腹邪氣,安中養脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經,補元氣少津液,身中不足和百藥,久服輕身延年。民間諺語說:“天天吃大棗,青春永不老”“五谷加大棗,勝過靈芝草”。
大棗營養豐富,含有較高的糖、鐵、無機鹽、”維生”素。尤其是維生素c含量特別豐富。鮮棗含量更高,每百克含維生素c高達343毫克,比蘋果、梨等高百倍以上。有研究證明,大棗中富含三萜類化合物和二磷酸”腺苷”。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞功能,它的作用超過某些抗癌藥。二磷酸腺苷有調節細胞分裂的作用。二者協同作用結果可以使異常增生的癌細胞分裂趨向正常。