【補鈣誤區有哪些】

如果老年人缺鈣的話，那麼很容易導致骨質疏松，所以老年人應該更加註重補鈣，但是想要達到最健康有效的補鈣目的，那麼千萬不要陷入誤區當中，因為這樣也容易帶來不利傷害。下面，就來看看老人補鈣要註意什麼？

骨質疏松

一、可樂咖啡當水喝近些年骨質疏松的患者有年輕化的趨勢，其中一部分原因可能要歸咎於年輕人常喝的可樂、雪碧，碳酸飲料中含有磷酸，它不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。 二、一次補太多補鈣一次不要補太多，應該少量多次。建議買劑量小的鈣片，每天分兩至三次服下。尤其對於老年人，胃腸消化吸收功能下降，少量多次補鈣可以減少便秘、腎結石以及膀胱結石等問題的出現。 三、補鈣後不註意運動被人吃進的鈣首先進入胃腸，再轉移到血液，最後才從血液轉移到骨骼。所以人隻有多