【懷孕瞭補充什麼營養好】
文章分類:養生膳食
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孕早期多數女性受早孕反應的折磨,吃不下喝不下,弄得自己很狼狽!可是,孕早期對於胎兒的發育很重要哦,膳食調養更是不可少,這樣才能確保自己的孩子獲得身體發育充足的營養。
孕婦
1.直面晨吐很多母親的懷孕的前三個月會出現嘔吐、頭暈的現象,這是晨吐的表現,她們在吃飯的時候可能會無法吃很多的食物,尤其是油膩或者是氣味重的食物,這會給孕婦帶來很大的痛苦,可能會讓孕婦出現身體不適、體重下降,導致孩子營養不足,威脅孩子的身體健康。這時候,母親們可以嘗試著吃土豆、檸檬、酸梅之類的物質,或者是吃些自己喜歡的食物,這有助於促進母親獲得營養的同時,也能幫助避免晨吐。2.攝入葉酸在懷孕初期,準媽媽們可以吃些含有葉酸的食物,或者是吃葉酸補充劑,這有助於避免胎兒發