豆漿和牛奶 女人到底怎麼選

在現實生活裡面，最為常見的兩種有利於健康飲食的飲品就是豆漿以及牛奶瞭。而它們不但氣味濃厚而且喝起來很爽口，特別適合早餐飲用。

豆漿

牛奶的營養價值 牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。 中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾、美容養顏等功效。 女人喝牛奶的好處 作為女性，喝牛奶好處也是不少，可以預防經期前綜合癥、讓皮膚和頭發更有光澤、延緩衰老、養胃護胃。眾所周知，睡前喝一杯熱牛奶還可以讓你睡得更香。 豆漿的營養價值 豆漿中蛋白質含量與牛奶相當，且易於消化吸收，其飽和脂肪酸、碳水化合物含量低於牛奶，也不含膽