失眠試試這些粥 你Get到瞭嗎
文章分類：養生膳食
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談到失眠，河南省中醫院腦病科主任醫師王松齡教授說，藥補不如食補，失眠者食療方如果使用得當，會有一定催眠功效。
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遠志棗仁粥：遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g，粳米淘洗幹凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用。 此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可預防老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。 鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋10個、枸杞15g、核桃仁15g，將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥。此粥有滋陰補血、養心安神之功效。適用心脾兩虛失眠癥。 雙仁粥：酸
