意想不到的補腎食材 有你愛吃的嗎
文章分類:養生膳食
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中醫認為腎不好,你的身體就不會健康,日常生活品質就會下降。所以,在我們日常養生時,補腎養腎是關鍵事。那麼,你知道如何健康飲食才能補腎養腎嗎?
補腎檸檬
1.黑豆:促進腎臟排毒 黑豆其實就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用,對腎臟功能是不錯的保護。 最佳吃法:將黑豆放入鐵鍋中炒熟,再用清水洗凈,備用,將烏雞等食材放入鍋中,用大火燒沸,再放入何首烏、紅棗、生薑,改用中火煲3小時,根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神,滋養肝腎、預防腎結石的作用。 2.檸檬:抑制結石形成 檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維