腎虛的調養方法及食材

看你這個人的勞動力好不好，那就得先看看你的腎好不好。都說腎為先天之本，要是自己感覺身體無精打采的，經常腰酸背痛等等，就有可能是腎虛引起，應該要及時調理下瞭。

芝麻補腎

腎虛怎麼調理1、中醫認為腎虛的調養，要陰陽同補，才能標本兼治。2、除瞭中醫藥調理外，平時要註意不要熬夜，不要焦躁，註意飲食。3、若是已婚，適當的夫妻生活是可以的，不能太頻繁。以第二天不疲勞，舒適為好。4、還有積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞。吃食物調理芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。粟米又稱谷子、小米。能補益腎氣。豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數。牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適