“夜貓子”必備的養生粥
文章分類:養生膳食
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現在的人很多都是夜貓子,很多人都有熬夜的習慣,有人是工作要求,有人則是生活習慣。經常熬夜,睡眠不足會影響身體健康,氣血變差,抵抗力會下降。經常熬夜的人需要從日常飲食慢慢調理。下面小編給大傢提供一些食療的方法。熬夜的人吃什麼好呢?給大傢介紹以下的養生食譜。
“夜貓子”必備的養生粥
1、山藥枸杞粥 材料:山藥600克、枸杞、冰糖、小蔥各適量、米1/2杯。 做法:大米淘洗幹凈,加水浸泡半小時;山藥削皮,洗凈,切塊;浸泡完成的大米放入鍋中,加入5杯清水,煮開,改成小火繼續熬煮至粥,加入枸杞、山藥塊,一起小火熬煮30分鐘,即可。 功效:山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性,迅速恢復體力,消除身體