養生米粥 讓你大膽吃，健康瘦

文章分類：養生膳食
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大傢都在談論喝粥養生，但要知道粥的烹飪離不開米，養生米粥是最基本的養生膳食，那麼養生米粥應該怎麼做呢？

養生米粥 讓你大膽吃，健康瘦

　　養生米粥

　　主要食材：粳米100克，菟絲子20克、枸杞粥20克、白砂糖15克。　　烹飪方法：1.粳米淘洗幹凈，用冷水浸泡30分鐘，然後撈出，瀝幹水分，同時，枸杞用溫水浸泡發軟。　　2.菟絲子洗凈之後搗碎，添加清水，煮沸之後去渣留汁，之後把枸杞、粳米一起加入菟絲子汁液當中，用大火煮沸，然後改用小火熬煮。　　3.等到粳米煮爛，即可添加白砂糖調味，片刻即成

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