飲食養生：推薦最養胃的三款早餐粥

如今我認識的好朋友中上六十歲的已經有幾位瞭，我和這幾位上六十的朋友認識的時候還是二十多年前，那時他們都還很年輕，真可謂“時光流逝；歲月如歌。”現在想來真是彈指一揮間。每次老哥幾個聚會都有說不完的話，但中心議題除瞭回憶年輕時的趣事，幾乎都是圍繞健康這“陳舊”的話題。什麼腰酸腿痛，什麼腸胃不舒服瞭，總之俗話說歲數大瞭，什麼毛病都找上門瞭。

紅薯粥

　　前幾天一位老哥們胃腸不舒服來找我，作為營養師我直接就進入主題，從如何保護我們的胃腸道開始講的；並讓他簡單瞭解胃腸道的重要性。胃腸道是我們人體攝取能量來源的唯一地方，人體攝入的食物必須在消化道內被加工處理分