陰虛火旺型失眠就吃小麥糯米粥
文章分類:養生膳食
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中醫認為,人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規律地轉化的結果,如果這種規律一旦被破壞,就可以導致不寐的發生,而這種規律被破壞的原因主要由於外邪如火、熱、氣、血之壅塞,幹擾衛氣的正常運行,內傷情志使五臟氣機失常、氣血,不和及陰陽失調而致失眠,小編在此推薦小麥糯米粥。那麼,小麥糯米粥應該怎麼做呢?
小麥糯米粥
小麥糯米粥 材料: 冰糖·少許、糯米·100克、小麥仁·100克、陳皮·1小片 做法: 1.糯米、小麥仁洗凈; 2.粥鍋內註水,用大火煮開後轉小火,加入糯米、小麥仁、陳皮後用大火煮開,轉中火煮約30 分鐘; 3.待糯米粥煮好後,加入冰糖調味即可。 註