精氣不足還早衰 不如常喝這個粥

現代人工作生活的壓力都非常大，不得不把更多的精力投入到工作中，巨大的壓力讓很多人都出現瞭腎虛的癥狀，其實生活中補腎固腎的方法有很多，而長期食用五黑固腎粥就可以強健人們的體質，補腎固精，起到提高人體免疫力的作用。

　五黑固腎粥

　　五黑固腎粥的做法：　　原料：黑米150g，黑豆30g，黑芝麻30g，黑棗30g，黑香菇30g。　　制作步驟：　　1.先將黑豆、黑米、黑香菇用水發脹，黑芝麻用搟面杖壓碎。　　2.將發好的黑香菇切碎，與以上食材一起放鍋裡熬煮成粥即可食用。　　黑豆的功效：　　黑豆形狀像腎，性平味甘，有補腎強身、解毒潤膚、活血利水、烏須黑發的功效，富含優質蛋白和多種維生素，還含有核黃素、黑色素。對美容養顏、對抗衰老很有幫助。　　黑米的功效