7款常見養生粥食譜

粥是比較受人們歡迎的一種飲食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助消化掉胃中的積食，適合於容易消化不良的人群。

燕麥粥

　　粳米粥　　粳米能補脾益氣，養胃生津。體質虛弱，脾胃不好的人應常喝粳米粥。　　粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。　　粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。　　粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。　　綠豆粥　　綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。　　綠豆含有豐富營養元素，有增進