【喝粥養生貴在堅持】
文章分類:養生膳食
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老中醫順口溜”的原文是:若要皮膚好,粥裡放紅棗。若要不失眠,粥裡添白蓮。腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。心虛氣不足,粥加桂圓肉。頭昏多汗癥,粥裡加薏仁。潤肺又止咳,粥裡加百合。消暑解熱毒,常飲綠豆粥。烏發又補腎,粥加核桃仁。若要降血壓,煮粥加荷葉。健脾助消化,煮粥添山楂。
粥
粥裡面加的都是藥食兩用的食材,效力溫和,不像西藥那麼峻猛,所以偶爾吃看不到效果,需要長期堅持,才能起作用。粥養生,作為早餐營養豐富,作為晚餐清淡養胃。 認清食材功能再煲粥 中醫、臨床營養醫學皆認可“藥食同源”,因此,粥養生最重要的是認清食材功能。 紅棗有補脾、養血、安神作用,適合愛美的女士;蓮子具有清心醒脾、養心安神明目、滋補