瘦身瑜伽有哪些動作
文章分類：運動養生
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俗話說，一日之計在於晨，一年之際在於春。春天是一年最好的季節，萬物復蘇，這個時候，親們一定要抓緊時間瘦身，到瞭夏天，才敢一展苗條身材，讓人人羨慕。那麼，如何能擁有苗條健美的身材呢?小編推薦瑜伽運動。下面，就跟小編我一起愛練習幾個簡單的瑜伽動作吧!
瑜伽之眼鏡蛇式
動作要領：俯臥，手臂放在身體兩側，手心向上。兩腿伸直，並攏。先慢慢移動兩臂，將手放在胸前，肩膀之下。吸氣時，將上半身逐漸離開地面，手臂緩緩伸直，頸部往後放松，恥骨始終不離地。保持自然的呼吸，註意力集中在背部，感受脊柱的彈性。
