飯後多久才能夠運動 飯後如何運動
文章分類：運動養生
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眾所周知，運動是一件對身體好的事情，運動的好處是非常多。但是運動也需要講究方法、時間，如果運動不對，會對我們的身體健康造成傷害。比如，飯後多久才能夠運動，飯後應該如何運動?
運動能強身健體，幫助我們預防疾病，但是，生活中很多人都喜歡飯後立即運動。運動專傢認為，飯後立即運動會讓腸胃不消化，導致肚子疼痛。時間久瞭，還會引起很多的疾病，如常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之後，就會伴隨著你一輩子。所以，運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。那麼，飯後多久才能夠運動呢?
飯後多久可以運動
按照運動的強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時是可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可以在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，就應該在飯後兩小時至三小時再進行。
