飲食養生:推薦8款五谷養生粥
文章分類:養生膳食
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五谷雜糧的營養價值非常高,而且吃法很多,所以深受許多人的親睞。經常吃五谷養生粥能夠給人體帶來很多的養生功效。那麼你知道五谷雜糧粥的做法嗎?
八寶粥
第一:多谷粗纖維粥 材料:蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃 做法:將所有的食材一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入適量的白糖調味。 功效:這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用,特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用,具有很好的養生作用。 第二:八寶粥 材料:糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖 做法:將所有的食材清洗幹凈,然後去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中,大火燒開之後