跑步大有學問 硬地跑容易受傷
文章分類：運動養生
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尚未習慣跑步的人，在公路上跑步時，最容易受傷的是腳踝和跟腱，有些人沒做熱身運動就突然起跑，又沒有正確估計自己的能力。跑步時，他們像短跑似地先從腳趾落地，而且落地的並不是腳趾尖端，而是靠趾跟後面的脂肪部分(即前腳掌前端)落地跑步。其實這是在操場跑道上的短跑中提高速度的跑法。
跑步大有學問 硬地跑容易受傷
在堅硬的道路上用此方法跑步時，跟腱必定受到強烈沖擊，跟腱的周圍會因為過度疲勞而發炎，醫學上將此稱為跟腱周圍炎，是由運動引起的傷害之一。患這種病的人多半是突然開始跑步的人。患此病後，須經長時間才能痊愈，有些甚至過瞭1年後，仍會反復發作。 為瞭避免此種疾病，跑
