【減肥做什麼運動】
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運動是很多減肥達人首選的方法,不過並非所有運動都能達到減肥的目的.很多明星的也是利用運動來進行減肥的,下面就推薦六個明星比較常用的運動減肥方法,給大傢進行參考.
減肥做什麼運動
明星減肥最愛的運動1、慢跑慢跑不僅能牽動全身各個部位的肌肉,還可以鍛煉心肺功能.它的速度保持在每小時9公裡左右為最佳,既能得到鍛煉效果,又不會太累.要把慢跑當作一種生活方式,一旦開始實施,就盡量別停下來,保證每周3次.2、瑜伽瑜伽是人人都可以鍛煉的慢運動,很多世紀以前就被公認是最安全、最富有成效的健身操之一.它動作舒緩優美,簡單易學,無需器械,不會出偏差,減壓的同時促進血液循環,按摩強化體內器官,對減肥排毒、保養皮膚非常有幫助.3、高爾夫高球乃當今最被人關註的貴族運動,因為
