冬季如何進補 就喝五種滋補養生粥

立冬之後，意味著冬季正式開始。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。此時正是機體進補的好時機。在寒冷的天氣中，多吃一些溫熱補益的食物，不僅能強壯身體，還可以起到很好的禦寒作用。下面我們就一起來看五款養生粥：

番薯粥

1、甜漿粥大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。2、番薯粥取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達