學跑步姿勢可參照鴕鳥
文章分類：運動養生
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鴕鳥在奔跑時腳掌的落地順序是腳跟、腳弓、腳尖，這樣能夠有效地緩沖落地時的沖力，不會有“蹾腳”的感覺。因此，在跑步時，人們應該像鴕鳥學習腳跟、腳弓、腳尖依次地著地的跑步方式。 
學跑步姿勢可參照鴕鳥 和鴕鳥學習跑步健身法 “魚兒要遊泳，鳥兒要飛翔，人們要奔跑”，世界馬拉松冠軍埃加斯曾這樣描述跑步對人的重要性。 在正確跑步上，鴕鳥是人類最好的教練。朱教練說，鴕鳥是世界上跑得最快的兩足動物，就是依靠科學、省力的跑步姿勢。 很多人跑步時並不是全腳掌著地，走路外八字的人主要是靠腳掌內側著地，久而久之就容易引起腳外翻，反之則容易引起腳內翻。而鴕鳥在奔跑時腳掌的落地順序是腳跟、腳弓、腳尖，這樣能夠有效地緩沖落地時的沖力，不會有“蹾腳”的感覺。因此，在跑步時，人們應該像鴕鳥學習腳跟、腳弓、腳尖依次地著
學跑步姿勢可參照鴕鳥 和鴕鳥學習跑步健身法 “魚兒要遊泳，鳥兒要飛翔，人們要奔跑”，世界馬拉松冠軍埃加斯曾這樣描述跑步對人的重要性。 在正確跑步上，鴕鳥是人類最好的教練。朱教練說，鴕鳥是世界上跑得最快的兩足動物，就是依靠科學、省力的跑步姿勢。 很多人跑步時並不是全腳掌著地，走路外八字的人主要是靠腳掌內側著地，久而久之就容易引起腳外翻，反之則容易引起腳內翻。而鴕鳥在奔跑時腳掌的落地順序是腳跟、腳弓、腳尖，這樣能夠有效地緩沖落地時的沖力，不會有“蹾腳”的感覺。因此，在跑步時，人們應該像鴕鳥學習腳跟、腳弓、腳尖依次地著
