冬季跑步需要註意什麼問題
文章分類：運動養生
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據介紹，冬季跑步體能消耗較大，參加者首先要考慮自己的身體狀況，報名前要進行必要的身體檢查，如有心臟病、高血壓、貧血等心血管以及部分內臟器官疾病，則不宜報名參加，避免在比賽過程中發生意外。
冬季跑步需要註意什麼問題
冬季跑步註意科學健身 冬季氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態下突然進行運動，尤其是像參加跑步這樣劇烈的運動，往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象，導致傷病。所以參賽前一定要進行充分的熱身活動，從輕微到逐漸加大、加強，使肌肉、韌帶的力量和彈性增大，從而擴大關節活動范圍，使呼吸加深加快。到全身有微熱、微汗並有輕快、靈活的感覺後，方可以投入比賽。 冬季跑步前還要註意合理飲食
