運動減肥須知 抓住運動減肥燃脂最佳時間

許多人在減肥瘦身的過程中，往往隻註重瞭減肥方法，而忽略瞭減肥的時間段。其實，如果把握住最佳的減肥時段，做最適合的運動，減肥效果可是倍增的呢。那麼減肥的最佳時間段是什麼時候呢？下面跟你分享一下4個最容易瘦的減肥時間。

運動減肥

早晨7：30-8：00

早晨7：30-8：00這個時間段，進行運動鍛煉需要的熱量是由體內堆積的脂肪分解氧化來提供的，能夠幫助減少體內堆積脂肪，是運動減肥比較好的時間段。不過由於這時身體機能可能沒有恢復到最佳狀態，特別是一些喜歡空腹鍛煉的人，如果運動強度過大，時間過長，容易出現像低血糖的現象。所以在這個時間段不宜進行劇烈高強度的運動，可以做一些低強度的運動，像快走、慢跑、太極等輕松溫和的運動。

下午14：00-16：00