飲食養生：中醫藥膳食療助你成功降血壓
文章分類：養生膳食
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我國是一個高血壓病發率高的國傢，根據統計每十個人當中至少有兩個以上患有高血壓癥。那麼我們怎麼從日常生活的飲食中預防高血壓呢？
胡蘿卜粥
一、常食藥粥 ①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 ②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 ③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。 ④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。 ⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。 二、藥膳驗方。常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。 ①燉海參：水發海參30g，加水適量，文火燉爛，加
