冬季健身的6個註意點 天氣和地點
文章分類：運動養生
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年輕人，身體條件好，就可以運動強度大一些，冬季健身的時間長一些，多出些汗也無所謂；而中老年人，就要相應的減少自己的運動量，隻要身體發熱或微微出汗就可以瞭，以免過度勞累引發疾病。 
冬季健身的6個註意點 天氣和地點 一、是要做好運動前的準備活動。 冬季氣候寒冷而且空氣幹燥，人的身體就有些發僵，不利於舒展。此時，假如不做準備活動就去運動，極易損傷筋骨和拉傷肌肉。 二、是穿衣戴帽有講究。 冬季進行戶外運動鍛煉，出門時可以穿得厚一些，衣物要輕便松軟，切忌過緊。準備活動之後，身體漸漸發熱瞭，可適當減少衣物。運動過後，要及時把脫下來的衣服重新穿上，以防寒風入侵傷風感冒。回到傢裡以後，要把汗擦幹，並換上幹爽的衣物。 三、是要註意天氣和地點。 遇到惡劣的天氣時，如大霧陰霾天氣、大風沙天氣、暴風雪
冬季健身的6個註意點 天氣和地點 一、是要做好運動前的準備活動。 冬季氣候寒冷而且空氣幹燥，人的身體就有些發僵，不利於舒展。此時，假如不做準備活動就去運動，極易損傷筋骨和拉傷肌肉。 二、是穿衣戴帽有講究。 冬季進行戶外運動鍛煉，出門時可以穿得厚一些，衣物要輕便松軟，切忌過緊。準備活動之後，身體漸漸發熱瞭，可適當減少衣物。運動過後，要及時把脫下來的衣服重新穿上，以防寒風入侵傷風感冒。回到傢裡以後，要把汗擦幹，並換上幹爽的衣物。 三、是要註意天氣和地點。 遇到惡劣的天氣時，如大霧陰霾天氣、大風沙天氣、暴風雪
