吃它們 幫你遠離上火
文章分類:養生膳食
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嘴唇起泡、嗓子幹疼、大便幹燥,老百姓把這些癥狀稱為上火。冬季,天氣更加燥冷,要多吃一些潤燥清補的食物,滋養身體、祛燥火。
百合豆漿
百合豆漿口鼻幹燥、幹咳無痰,這些都是肺燥的表現。胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的好食材。到超市買些幹百合,和黃豆一起泡發,再榨成豆漿喝,別有滋味。需要註意,堅果熱量高,不利於清肺潤燥。而且有些堅果經過炒制加工,含鹽或含糖較多,所以不宜多吃。蘿卜藕汁白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效,將三者合一,防燥祛火的功效非常好。準備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條,梨洗凈去核切碎,再一起放入榨汁機中榨汁不用放水),然後再根據自己的口味加蜂蜜調味即可,每日兩次,現打現飲。菊花薄荷茶對於目赤腫痛,同時伴有頭暈脹痛