4種錯誤吃法 可能給你的腸胃添堵
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【金線石菖蒲】
“便秘不是病,解不出來真要命”,為瞭解決這件尷尬事,很多人拼命吃“通便”食物,沒想到便秘反而越來越嚴重,問題出在哪裡呢? 原來,在食療治便秘的過程中,有人犯瞭一些小錯誤,專傢為你總結出哪些錯是大傢最常犯的。
飲食清淡
錯誤1:飲食清淡不吃油或者少吃飯許多人一出現便秘,就以為是自己大魚大肉吃太多,轉而吃得特別素。其實,便秘的人也需要吃些油,因為人體需要油脂的潤滑,缺少瞭會加重便秘。還有很多人相信少吃飯會緩解便秘,這其實也是一個誤區。因為腸道是需要食物來刺激促進排便的,如果食物吃得不夠多,糞便沒有足夠的原料,當然排不出來。因此便秘時不要拒絕吃飯,否則會加重便秘。對於一直靠節食減肥的人來說,也可能因為上述原因而便秘。錯誤2:吃高纖維食物忽略喝水很多人相信膳食纖維有助排